منتدى ام الساهك الرسمي
أهلا وسهلا بكم في منتدى ام الساهك الرسمي أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم،أهلا وسهلا بكي زائرتنا الكريمة، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بتسجيل معنا، بالضغط بلاسفل
منتدى ام الساهك الرسمي
أهلا وسهلا بكم في منتدى ام الساهك الرسمي أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم،أهلا وسهلا بكي زائرتنا الكريمة، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بتسجيل معنا، بالضغط بلاسفل
منتدى ام الساهك الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  أكثر أطعمه صحيه للوقايه من مخاطر الاصابه بمرض السرطان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
JaESM

JaESM


ذكر عدد المساهمات : 59
تاريخ التسجيل : 21/12/2012
العمر : 36
الموقع : ksa

  أكثر أطعمه صحيه للوقايه من مخاطر الاصابه بمرض السرطان  Empty
مُساهمةموضوع: أكثر أطعمه صحيه للوقايه من مخاطر الاصابه بمرض السرطان      أكثر أطعمه صحيه للوقايه من مخاطر الاصابه بمرض السرطان  I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 21, 2012 9:27 pm

مخاطر الأصابة بمرض السرطان قد لا تكمن فقط فى العوامل الوراثية كالجينات الوراثية او وجود الخلايا السرطانية فى الجسم كما يعتقد البعض، فهناك العديد من العوامل الخارجية التى تعد بمثابة مسببات رئيسية للاصابة بمرضالسرطان والتى لا يدرى عنها الكثيرون كسوء التغذية وعدم ممارسة التمارين الرياضية وزيادة الوزن او السمنة المفرطة وشرب الكحول والتدخين والافراط فى التعرض للشمس كذلك العديد من العادات الغذائية السلبية كتناول اكثر من 500 جراما من اللحوم خلال اسبوع واحد وتناول اللحوم المتفحمة والمصنعة ولحوم الخنازير.


وتعد هذة المخاطر بمثابة مخاطر خارجية قد تعرضك للاصابة بمرض السرطان بالرغم من سهولة تفاديها او القضاء عليها بالعديد من الاساليب الصحية السهلة والبسيطة كالتوقف عن التدخين وشرب الكحوليات والبعد عن السلوك السلبى فى تناول الطعام والحرص على اتباع النظام الغذائى السليم من خلال الحرص على تناول العديد من الاطعمة الصحية التى تقى من الاصابة بمرض السرطان




الاطعمة الصحية تقى من الاصابة بمرض السرطان:
اشارت العديد من الدراسات و الابحاث الي مدى فاعلية الحرص على تناول الفواكهة والخضروات فى الحد من مخاطر الاصابة بمرض السرطان فقد اوضحت الدراسات ان الاشخاص النباتيين الذين يحرصون دوما على اسناد نظامهم الغذائى للفواكهة والخضروات لديهم معدل اصابة بمرض السرطان اقل من نظائرهم الذين يعتمدون على تناول اللحوم فى نظامهم الغذائى وذلك نتيجة لما تم اكتشافة من خصائص تساعد فى الوقاية من مرض السرطان فى الخضروات والفواكهة سوف نتعرف عليها فيما يلى .

1- الثوم والبصل والكرات تحتوى على مركب يدعى"ajoene" وهو مركب يساعد على القضاء على الخلايا السرطانية فى الجسم ويقى الجسم من الاصابة بمرض السرطان.

2- الكرنب و القرنبيط والملفوف والبروكلي جميعها عناصر غذائية هامة تحتوى على ال"isothiocyanates "وهى مجموعة من العناصر الكيميائية المتواجدة بكثرة فى الخضروات والتى تساعد ازالة السموم والمواد المسرطنة من الكبد مما يحافظ على صحة الكبد ويقى الجسم من التعرض للاصابة بمرض السرطان.

3- مركبات "الفلافونويد" وهو مركبات وجدت فى التوت والعنب والشمندر وتساعد هذة المركبات فى القضاء على الخلايا السرطانية التى تسبب مرض السرطان.

4- الفواكهة والخضروات من اهم المصادر الغنية بالالياف التى تساعد فى خفض خطر الاصابة بمرض السرطان خاصة سرطان الامعاء وسرطان الثدى فتناول الفواكهة والخضروات الغنية بالالياف يساعد فى انتاج حمض يسمى الحمض الزبدى داخل الامعاء ويعد هذا الحمض بمثابة مضاد للسرطان لكونة يحسن من عمل الاعماء ويحد من تلامس المركبات السامة مممع جدار الامعاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.umso.forumarabia.com
 
أكثر أطعمه صحيه للوقايه من مخاطر الاصابه بمرض السرطان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التدريبات البدنية اليومية تساعد على خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ام الساهك الرسمي :: المنتديات العامة :: الصحة والطب-
انتقل الى: